Es gibt eine Vielzahl an verschiedenen Formen des Yoga. Von alten traditionellen Richtungen bis hin zu modernen und es kommen stetig neue hinzu. Jede Form lebt den gleichen Grundsatz des Yoga, die innere Harmonie, aus. Sie unterscheiden sich jedoch durch verschiedene Übungen und Schwerpunkte. Die Arten reichen von klassisch und gegenwärtig über sportlich und akrobatisch bis hin zu meditativ und noch viel mehr. Im Folgenden finden Sie ein paar der beliebtesten Yoga Formen.
Diese Yoga Richtung ist die älteste und nicht nur perfekt für Einsteiger, sondern auch unter traditionsbewussten Yogis die beliebteste. Dadurch ist sie auch die weltweit am häufigsten praktizierte Yoga-Art und legt mit langsamen aber kraftvollen Bewegungen den Fokus auf Atem- und Körperübungen.
Bei dieser Form des Yoga werden die verschiedensten Hilfsmittel verwendet. Mit Blöcken, Gurten, Rollen und vielem mehr werden unterschiedliche Körperhaltungen und Atemtechniken in den Vordergrund gestellt. Mithilfe der Gegenstände werden einzelne Körperstellen differenziert fokussiert. Deshalb ist es auch von großer Bedeutung, die Übungen so genau und korrekt wie möglich nachzumachen.
Diese dynamischen Stile gelten als äußerst fordernd. Dies ist kein Wunder, wenn man bedenkt, dass bei diesen Formen Yoga mit intensiven Sprüngen und anderen Bewegungen kombiniert wird. Zusätzlich wird eine dazu speziell benötigte Atemtechnik erlernt. Ashtanga-Yoga ist dabei die etwas anstrengendere Art, wohingegen Vinyasa etwas weniger fordernd und fließender ist.
Bei dieser Art des Yoga werden Asanas des Hatha-Yoga mit Meditation Kombiniert. Im Fokus stehen der Fluss der Energien sowie die Betonung des Körpers, besonders die Beckenregion. Dynamische Bewegungen und reinigende Atemübungen sollen Yogis auf dem Weg der Transformation helfen.
Das Wohlbefinden der Mütter steht bei dieser Richtung im Vordergrund. Durch sanfte und leichte Asanas werden Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule gestärkt. Die richtige Atmung wird erlernt und dient als Vorbereitung für die Geburt. Auch die entspannende Wirkung des Yoga trägt positiv zu einer angenehmen Schwangerschaft bei.
Das Luna-Yoga ist ein moderner, aus dem Westen stammender Stil, bei welchem die femininen Bedürfnisse im Vordergrund stehen. Die Freisetzung von sexuellen Energien, das Gesundhalten der Geschlechtsorgane sowie die Stärkung des Beckens stehen hier im Zentrum. Außerdem werden verschiedene Atemübungen erlernt, die Kreativität gestärkt und auch unterschiedliche Elemente des Tanzens miteinbezogen.
Diese besondere Richtung wird in der Luft praktiziert! In einem von der Decke hängenden Tuch werden Asanas des traditionellen Yoga mit Elementen aus Ballett, Pilates oder auch Gymnastik vereint. Schier schwebend wird so der Stoffwechsel angeregt und zusätzlich ist das Aerial-Yoga äußerst schonend für die Gelenke.
Unter dieser Richtung versteht man die chinesische Variante des Hatha-Yoga. Im Mittelpunkt stehen Übungen fürs korrekte Atmen und das Stärken von Bauch und Wirbelsäule. Beweglichkeit und Elastizität werden beim Tao Jin Yoga trainiert und zusätzlich werden die unterschiedlichsten Entspannungstechniken erlernt.
Yin-Yoga stammt aus China und leitet sich aus der Philosophie von Yin und Yang ab. Bei dieser Richtung werden Asanas, welche im Sitzen oder Liegen praktiziert werden, bis zu zehn Minuten lang gehalten. Der ruhige und langsame Stil besteht zum Großteil aus Stretching und somit ist das Ziel des Yin-Yoga das Dehnen des Bindegewebes und der Sehnen.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von TrustIndex. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen