Wie Yoga den Körper verändert
Was ist Yoga?
Der Ursprung des Yoga liegt in Indien und bedeutet so viel wie „Einheit“ oder „Harmonie“. Yoga ist weder eine Sportart noch eine Religion, dennoch hilft es bei Entspannung, innerer Ruhe, Muskelaufbau und noch vielem mehr. Man verwendet dabei verschiedene Techniken und Haltungen um die Ausgeglichenheit zwischen Körper und Geist zu erreichen.
Heilkraft des Yoga
Yoga kann nicht nur Hilfestellung bei Stress und mentalen Krankheiten bieten, sondern ist auch bei körperlichen Beschwerden eines der besten Mittel. So kann diese Meditationsform wortwörtlich heilend sein und bei gewissen Krankheiten helfen. Yoga kann, durch die Veränderung der Atmung, bei Atemwegserkrankungen wie Asthma helfen. Bestimmte Übungen, laut Studien vor allem das Hatha-Yoga, können auch bei Bluthochdruck helfen und zur Beruhigung des Herz-Kreislauf-Systems führen. Das wundervolle Yoga ist außerdem dazu in der Lage, chronische Kopfscherzen, Gelenksbeschwerden und Probleme des Rückgrads zu lindern oder gar zu beseitigen.
Körperliche Veränderungen durch Yoga
Yoga wird aus gutem Grund von vielen als Sportart bezeichnet. Man baut dabei Muskelmasse auf, verbrennt Kalorien und es hilft dadurch beim Abnehmen. Besonders die Rücken- und Schultermuskulatur werden gestärkt, was sich auch nach einiger Zeit am Körper sichtbar abzeichnet. Natürlich werden nicht nur diese Bereiche, sondern bei vielfältigen Übungen sogar die Muskeln am ganzen Körper definiert. Zusätzlich dazu erhöht Yoga durch spezielle Übungen die Flexibilität, Koordination des Körpers und im Zuge dessen auch den Gleichgewichtssinn. Weiters soll die Form der Meditation den gesunden Appetit heben, was zusätzlich eine Hilfe beim Abnehmen darstellt. Durch die Reduktion von Stress werden auch gewisse Entzündungswerte vermindert, was dabei hilft, dass Verletzungen an der Haut schneller heilen und Akneausbrüche weniger häufig vorkommen.
Yoga-Urlaub
Bei diesem Retreat haben Sie die Möglichkeit, sich eine Woche lang voll und ganz auf Ihren Körper und dessen Veränderungen zu fokussieren. An Bord des 4* Segelschiffes „Mendula“ werden die schönsten Buchten entlang der kroatischen Adria angesteuert und die faszinierendsten Orte besichtigt.
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